طرق تجعلك في شباب دائم

يظل حلم الشباب الدائم أمنية غالية للعديد من الرجال حول العالم، ولكن هذا الحلم لن يتحقق إلا باتباع القواعد التالية:ـ

1) الانخراط في نشاط بدني بشكل يومي: يجب أن يكون أحد النقاط الأسياسة في برنامجك اليومي، أداء تمارين رياضية، من أجل فقدان الدهون، وبناء العضلات، ويمكنك في هذا السياق القيام بتمارين الضغط، تمارين الركض، وغيرها من التدريبات.

2) عُد إلى سيرتك القديمة: هل تتذكر أيام المدرسة الإبتدائية، وألعاب القفز ونط الحبال، وركوب الدراجات، كرر تلك التجارب الشيقة، وأذهب في نزهة خلوية، أو أركض مع أصدقائك، أو اركب دراجات لمسافات طويلة، حاول أن تعود لشقاوة زمان وألعاب زمان.

3) استخدم ما لديك: الحبل والإطارات القديمة، صناديق للقفز، فأنت في الواقع لا تحتاج إلى اشتراك في صالة رياضية باهظة الثمن، للقيام بتلك التمارين.
طرق تجعلك في شباب دائم