طرق ذكية للتدريب أثناء ممارسة عملك

ساعات العمل الطويلة هي أهم عائق لدى العديد من الرجال للقيام بتمارينهم اليومية، ولكن هذا العائق يمكن التغلب عليه من خلال تلك الطرق البسيطة.

1) معرفة كمية الوقت الواقعية التي يمكن أن تقوم فيها بالتمارين الرياضية، فيمكنك خلال أقل وقت ممكن أن تقوم بتمارين رياضية ذات كثافة عالية.

2) استخدام الطريق إلى المكتب لممارسة الرياضة، كما يمكنك أن تخصص بعض الفترات الطويلة في حجرة خاصة بك لممارسة التمارين.

3) يمكنك ركوب الدراجات إلى العمل بدلا من ركوب السيارة.

4) يمكنك ممارسة الرياضة داخل المكتب من خلال بعض الادوات البسيطة التي يمكن أن تمثل الأوزان المختلفة.

5) إذا كانت وظيفتك تعتمد على التليفون يمكنك ارتداء سماعات واي فاي والتجول داخل الحديقة وممارسة الرياضة أثناء المكالمة.

طرق ذكية للتدريب أثناء ممارسة عملك