نصائح لا بد منها لمرضى السكري الذين يصومون::
اولا على مريض السكري ان يستشير طبيبه قبل ان يصوم.
عندما يصوم مريض السكري يجب ان يراعي بعض الأمور
اذا كنت تأخذ الأنسولين ، سيكون عليك ان تقلل من الأنسولين قبل البدء بالصيام . كما أن الطبيب قد يغير نوع الأنسولين الذي تأخذه
قبل بدء الصيام ، ينبغي ان تدخل الأطعمة التي لا ترفع سكر الدم كالأرز مع الفواكه والخضار .
تحقق من مستوى السكري عندك اكثر من المعتاد
عندما تفطر لا تتناول إلا كميات قليلة من الطعام وتجنب اكل الحلويات والأطعمة المدهنة
التزم بالسحور وحاول أن تتسحر في أقرب وقت إلى الإمساك .
بعد الفطور اشرب كمية جيدة من الماء والسوائل الخالية من الكافيين لتجنب الإصابة بالتجفاف. حاول ان تشرب على مدار فترة الإفطار وان تقسم الماء الى جرعات اي الا تشرب الماء دفعة واحدة. حاول ادخال الماء كل ساعة تقريبا
مرضى السكري معرضون إذا لم يلتزوموا بالتعليمات الصحية والغذائية أن يصابوا بهبوط السكر. فإذا حدث ذلك على المريض ان يفطر بسرعة وأن تأخذ شراباً حلو المذاق تتبعه بمادة نشوية
نصائح لمرضى السكري في شهر رمضان المبارك
بعد اكتشاف وفاة سيدة أسترالية كانت ترتدي سماعة رأس وتحمل جهاز “اللاب توب” خاص بها، تبين وجود آثار حروق على أذنيها وصدرها فى حالة صعق كهربائى واضح، فقامت أجهزة حماية المستهلك فى أستراليا بالتحذير من أجهزة شحن إلكترونية مقلدة لأنها تسببت في وفاة هذه السيدة الشابة.
وبحسب صحيفة “سيدنى مورننج هيرالد” فقد حذر “رود ستو” مفوض لجنة التجارة العادلة فى مقاطعة “نيو ساوث ويلز” من شراء هذه الشواحن كونها مصنوعة من مادة بلاستيكية رخيصة قابلة للانصهار ومن أمثلة هذه الأجهزة، جهاز الـ “usb” الذي يستخدم لشحن الهواتف المحمولة وأجهزة “التابلت”، والمحول الذي يستخدم أثناء السفر وغيرها وجميعها لا تطابق المواصفات الأسترالية.
وأكدت السلطات ضرورة إحاطة المواطنين بأخطار هذه الأجهزة بأقصى سرعة ممكنة لتجنب وقوع المزيد من الضحايا، ومنبهة على المواطنين الذين اشتروا هذه الأجهزة ضرورة التخلص منها فورا.
احذر.. الشواحن المقلدة قد تتسبب فى مقتلك
احتجز الرئيس الفرنسي السابق نيكولا ساركوزي للتحقيق معه بشأن استغلال النفوذ، بحسب ما يقوله مصدر قضائي.
ووصل ساركوزي صباح اليوم الثلاثاء إلى مقر مكتب مكافحة الفساد في الشرطة القضائية حيث وضع رهن التحقيق للاشتباه بتورطه باستغلال نفوذ.
وبدأ التحقيق مع ساركوزي منذ 26 فبراير / شباط. ومن المتوقع أن يستغرق التحقيق 24 ساعة قابلة للتجديد مرة أخرى.
ويسعى المحققون للتوصل إلى ما اذا كان ساركوزي قد تعهد بمنح جيلبرت أزيبر، وهو قاض بمحكمة الاستئناف، منصبا رفيعا في إمارة موناكو مقابل تبادل معلومات.
وقد استدعي أزيبر يوم الاثنين للتحقيق معه أيضا.
وتعد هذه هي السابقة الأولى في تاريخ فرنسا التي يتعرض فيها رئيس سابق للاحتجاز في اتهامات فساد.
وكان الرئيس الأسبق جاك شيراك قد حكم عليه بالسجن مع إيقاف التنفيذ في عام 2011، بعد إدانته باتهامات الاختلاس وخيانة الثقة إبان توليه منصب عمدة باريس.
ودفع ساركوزي، الذي تولى رئاسة فرنسا من 2007 وحتى 2012، ببراءته من الاتهامات التي وجهت إليه ويصر على أن الادعاءات الموجهة ضده دوافعها سياسية.
ونفى متحدث باسم الحكومة الفرنسية وجود أية ضغوط سياسية على النظام القضائي لمحاكمة ساركوزي.
وقال ستيفان لو فول المتحدث باسم الحكومة :”النظام القضائي يحقق وسيواصل هذا حتى النهاية، ونيكولا ساركوزي يمكن أن يخضع للعدالة مثل أي شخص آخر.”
ويواجه ساركوزي اتهامات في عدة قضايا أبرزها احتمالية تلقيه أموالا من العقيد الليبي الراحل معمر القذافي، لتمويل حملته الانتخابية في 2007.
هذا بالإضافة إلى التحقيق معه في قضية معروفة باسم “كراتشي” تتعلق بانتهاك التحقيقات في قضية مقتل 11 جنديا فرنسيا في باكستان، بالإضافة إلى استغلال نفوذ في قضية ليليان بيتانكور.
كما توجد ادعاءات أيضا ضد ساركوزي في قضية استطلاعات رأي قام بها قصر الإليزيه بأموال الدولة.
وجاءت هذه التطورات وسط توقعات بعودة ساركوزي للحياة السياسية والمنافسة بالانتخابات الرئاسية 2017، وسعيه لاستعادة رئاسة حزبه الاتحاد من أجل حركة شعبية في وقت لاحق هذا العام.
احتجاز الرئيس الفرنسي السابق ساركوزي للتحقيق معه
الأرز حبوب يحبها الجميع لكن بعد معرفة منافعه الأخرى ستحبونه أكثر! هنالك في الواقع استخدامات غريبة للأرز غير أكله. اكتشفوها لتستفيدوا منه إلى أقصى حدّ.
1. لتنظيف الأواني الزجاجية والزجاجات ذات الشكل غير العادي التي لا يمكنك إدخال يدك فيها: لتنظيف المزهريات والزجاجات ذات الفتحات الضيّقة والملتوية ضعي فيها حفنة من الأرز، وصبي فوقها بعض الماء الدافئ. دعي الماء والأرز في الآنية لمدة 10 دقائق. ثم هزّي الآنية أو الزهرية جيداً. أفرغي الماء والأرز واشطفيها جيداً. سوف تبرق وكأنك اشتريتها للتوّ.
2. لانقاذ الأجهزة الإلكترونية المبللة بالماء: إذا سقط هاتفك في الماء انزع بسرعة بطاريته وادفن الجهاز في الأرز. هذه الحيلة تنجح فعلاً في إنقاذه!
3. لصنع لعبة للقطة أو الكلب الأليف: اصنع كيساً صغيراً من القماش واملأه بمزيج من الأرز والنعناع البرّي. خضه جيداً لإغلاقه وراقب كم سيمرح حيوانك الأليف بهذه الدمية!
4. لتنظيف مطحنة التوابل والقهوة: من الصعب منع تراكم تلك الطبقة الدبقة على مطحنة القهوة أو التوابل. لكن يمكنك معالجة ذلك بالأرز. ضعي حفنة من الأرز في المطحنة وشغّليها. سوف يمتص الأرز الكثير من تلك التراكمات الدهنية على المطحنة.
5. لتتأكد من أن الزيت ساخن كفاية: أتريدين أن تتأكدي من أن درجة حرارة الزيت أصبحت مناسبة لبدء القلي؟ كل ما عليك القيام به هو أن ترمي في الزيت حبة أرز. إذا طفت حبة الأرز على سطح الزيت يكون هذا الأخير قد أصبح جاهزاً للقلي.
6. لإعداد فطيرة مثالية: ضعي كمية من الأرز على سطح عجينة الباي قبل إدخالها إلى الفرن حتى لا ترتفع. لا تقلقي لأنك لن تخسري هذه الكمية من الأرز فسوف تستعملينها في مرات عديدة للهدف نفسه.
7. لمنع تكتل الملح: ضعي بضع حبات من الأرز في المملحة لمنع تكتل الملح.
8. لإنضاج الفاكهة بشكل أسرع: عندما تشترين من المتجر فاكهة غير ناضجة ضعيها في وعاء مغلق مع كمية من الأرز. لتسريع وقت النضوج. فقط احرصي على التأكد من درجة النضوج مرتين في اليوم حتى لا تصبح ناضجة جداً. يمكنك أن تطهي الأرز الذي استعملته فلا مشكلة في ذلك!
9. لتحضير كمادة ساخنة: فصّلي كيساً من نسيج طبيعي مثل القطن أو الصوف. املئي الكيس ببعض الأرز وخيطيه لإغلاقه. ها قد حصلت على كمادة دافئة. إذا كنت غير راغبة في الخياطة يمكنك ملء جورب قديم بالأرز وربط طرفه بشكل وثيق. لتسخين الكمادة ضعيها قليلاً في الفرن بعيدة عن اللهب أو في المايكرويف. سوف تبقى دافئة لمدة تصل إلى ساعة واحدة.
10. للحصول على بشرة متوهجة: لا ترمي ماء سلق الأرز بل احفظيه لغسل بشرتك به. للحصول على أفضل النتائج استخدمي ماء الأرز الأسمر على مدى 3 أيام. ضعيه على وجهك بواسطة منشفة صغير تبلّلينها به ثم اشطفي وجهك بالماء النقي. الأرز البني يحتوي على نسبة عالية من الفيتامين E، وسوف يعطي بشرتك توهجاً تستحقه.
استخدامات غريبة للأرز غير أكله
كيف نعاقب أولادنا بدون اللجوء إلى الضرب والعنف
سنعلمكم اليوم طريقة في العقاب فعالة ومجدية
اسم هذه الطريقة قف حتى تقرر:
«قف حتى تقرر» طريقة تساعدنا في تربيتهم وتأديبهم . يمكن للأولاد أن يتعلموا المطالبة بما يريدون بشكل خلاّق بدلاً من المقاومة. كما يمكن للأهل أن يتعلموا كيف يؤثرون في أولادهم بطرق فعالة من دون اللجوء إلى العقاب والضرب والعنف. هذه الوسيلة السهلة تؤدي إلى نتائج مذهلة على أصعدة مختلفة.
المراحل
تنقسم طريقة «قف حتى تقرر» إلى خمس مراحل أساسية:
1 ـ التعليمات
2 ـ التحذير
3 ـ الوقوف مع مهمة
4 ـالقرار
5 ـالحل
عندما يقوم الولد بتصرف خاطئ اطلب منه التوقف فإن لم يتوقف حذره وإن لم ينفع التحذير تطلب منه التوجه إلى مكان ما في البيت تخصصه ليقف فيه: “قف هناك، وجهك ناحية الحائط، إلى أن تقرر أن تفعل كذا» وعندما يقرر الولد تعفو عنه. تأكد مما قرره ابنك، ومما إذا كان يقصد فعلاً ما يقوله. احصل منه على تصريح واضح ومحدد حول الوقت والطريقة والمكان لتطبيق ما فعله
إن الأولاد الذين استخدم أهلهم معهم طريقة «قف حتى تقرر» أو طريقة مشابهة، مختلفون بشكل كبير عن سواهم. فهم أقوياء، حساسون، واضحو التفكير، ومنفتحون. هم دليل حي على إمكانية مساعدة الأولاد على النمو والتطور من الداخل.
حتى تفهموا هذه الطريقة معنا أكثر دعونا نقصّ عليكم قصة هي بمثابة تطبيق عملي لتنفيذ “قف حتى تقرر”
سارة فتاة في الخامسة من عمرها، غارقة في مشاهدة برنامج للأطفال على شاشة التلفزيون. نادتها أمها: «سارة، أطفئي التلفزيون وتعالي إلى هنا. حان وقت تحضير المائدة»، فمسؤولية سارة هي وضع الصحون على مائدة العشاء. (المرحلة الأولى: التعليمات)
لكن سارة لم تجب.
ولكي تتأكد الأم أن ابنتها قد سمعتها، نادت مجدداً: «سارة، هل سمعتني؟» إذ يجب تكرار التعليمات في حال لم يسمع الولد.
بدأت سارة تتذمر وقالت بنبرة فيها الكثير من نفاد الصبر: «نعم»
فأجابتها أمها بوضوح وحزم: «أطفئي التلفزيون وتعالي إلى هنا. حان وقت تحضير المائدة. إن لم تحضري الآن، سوف تقفين في الزاوية حتى تقرري أن تفعلي ذلك» (المرحلة الثانية: التحذير)
لم تحرّك سارة ساكناً لتطفئ التلفزيون، فتوجهت إليها أمها وأشارت إلى مكان في المطبخ لتقف فيه سارة وتواجه الحائط: «اذهبي إلى هناك فوراً». ففعلت سارة. ثم تابعت الأم: «قفي هناك إلى ان تقرري إطفاء التلفزيون والبدء بتحضير المائدة. أخبريني متى قررتِ». (المرحلة الثالثة: الوقوف مع مهمة)
قلبت سارة شفتيها وبدت غير متعاونة. فقالت أمها وهي تطهو بالقرب منها: «هذه الحركات سوف تبقيك مدة أطول هناك. اهدئي وقرري أن تفعلي ما قلته لك. فكلما أسرعت في ذلك، تحررت من الوقوف هناك بشكل أسرع».
فراحت سارة تتذمر: «ولكنني أريد مشاهدة التلفزيون».
-لن تشاهدي أي شيء الآن، لأنه وقت إعداد المائدة. والتذمر لن يلغي هذا العمل. لذا قفي بهدوء وقرري ما قلته لك».
ثم سكتت قليلاً لكي يفعل كلامها فعله في ابنتها، وتابعت: «وعندما تكلمينني في المرة المقبلة، افعلي ذلك من دون تذمر».
وتمنت الوالدة أن تقرر ابنتها من دون مشاكل، فقد كان يومها طويلاً ولا تودّ الآن أن تدخل في مشاجرة مع سارة، ولكنها مستعدة لها في حال حصولها. فهي تعرف عن خبرة أن المواربة في مثل هذه الأمور لن تؤدي إلا إلى مزيد من العناد ولمزيد من الوقت.
وكمّ سرّت الأم بسماع ابنتها سارة تتكلم بصوت واضح: «حسناً ماما، لقد قررت» (المرحلة الرابعة ـ القرار)
- جيد، قالت الأم، وماذا قررت؟(المرحلة الخامسة ـ التصميم يبدأ هنا)
- سوف أطفئ التلفزيون وأعدّ المائدة.
- صحيح. عليك أن تفعلي ما أقول من المرة الأولى. هل ستفعلين ذلك من الآن فصاعداً؟.
كانت الأم بذلك تستغل الفرصة لتمرر رسالة مفيدة لابنتها.
- نعم ماما.
وتوجهت سارة إلى التلفزيون وأطفأته ثم عادت لتضع الصحون على المائدة. الأم وابنتها سعيدتان وتتحدثان وهما تعملان.
التربية السهلة – كين وأليزابيث ميلور
طريقة في العقاب فعالة ومجدية
أنهى منتخب ألمانيا مشوار نظيره الجزائري في بطولة كأس العالم “البرازيل 2014″، بعد مباراة ماراثونية، انتهت بفوز “الماكينات” بهدفين مقابل هدف.
ضرب المنتخب الألماني أكثر من عصفور بحجر واحد، حيث تمكن من التأهل للدور ربع النهائي “الثمانية”، كما تجاوز “عقدة” المنتخب الجزائري، ليحقق أول فوز له على “الخضر” بعد هزيمتين سابقتين.
وسبق لـ”الخُضر” الفوز على “الماكينات” الألمانية مرتين، الأولى بهدفين نظيفين، في مباراة دولية قبل أكثر من 50 عاماً، والثانية كانت ضمن نهائيات كأس العالم عام 1982، وفاز المنتخب العربي بهدفين لهدف.
بدأ المنتخب الألماني بضغط هجومي، بينما اعتمد “الخُضر” على التمركز في نصف ملعبه، للزود هم مرمى الحارس رايس مبولحي، مع الاعتماد على الهجمات المرتدة، مع انطلاقات جناحيه.
لاحت فرصة للتقدم للمنتخب الجزائري، في الدقيقة التاسعة، عندما تلقى إسلام سليمان تمريرة طولية خلف الدفاع الألماني، خرج له الحارس مانويل نوير، الذي لعب دور المدافع، وأبعدها إلى ركنية.
جاء الرد الألماني سريعاً في الدقيقة 13، عندما سدد باستيان شفاينشتايغر كرة قوية باتجاه المرمى الجزائري، أمسكها مبولحي على مرتين.
وفي الدقيقة التالية، نجح سفيان فيغولي في اختراق الدفاع الألماني، وسدد باتجاه المرمى الألماني، إلا أنها مرت عرضية أمام المرمى، لم يمكن لسفير تايدر اللحاق بها.
وسط سيطرة جزائرية، تمكن سليماني من هز الشباك الألمانية في الدقيقة 17، إلا أن الحكم البرازيلي ألغى الهدف، بعد إشارة من حامل الراية بوجود تسلل.
وفي الدقيقة 18 جاءت فرصة أخرى لفوزي غلام، عندما تسلم تمريرة العربي سوداني، وسدد كرة صاروخية مرت بجوار القائم الأيسر لنوير.
بدأ المنتخب الألماني في استعادة السيطرة جزئياً على مجريات اللقاء، وبادل نظيره الجزائري الهجمات، وفي الدقيقة 24، سدد مسعود أوزيل كرة قوية أبعدها مبولحي إلى ركنية.
مرة أخرى يقوم الحارس الألماني نوير بدور المدافع، ويتصدى لهجمة جزائرية سريعة، تجاوزت مدافعي “المانشافت”، ويبعدها إلى رمية جانبية.
في الدقيقة 34، لاحت فرصة خطيرة للمنتخب الألماني، عندما تلقى توماس مولر كرة عرضية على مشارف منطقة الجزاء، سددها برأسه، مرت بجوار القائم الأيمن.
وفي الدقيقة 37، باغت أوزيل الحارس الجزائري بتسديدة صاروخية بعيدة المدى، من خارج مربع العمليات، أبعدها مبولحي بصعوبة.
رد مهدي مصطفى بتسديدة صاروخية باتجاه مرمى الحارس الألماني نوير، في الدقيقة 40، أبعدها الدفاع إلى ركنية.
في الدقيقة 41 منع مبولحي هدفاً محققاً للألمان، عندما أطلق كروس تسديدة قوية، ردها الحارس الجزائري، لتصل إلى غوتزي الذي سددها مجدداً، ولكن مبولحي كان في المكان المناسب، وأمسك بها بمهارة.
أشهر الحكم البرازيلي بطاقة صفراء أولى في الدقيقة 42، كانت من نصيب قائد المنتخب الجزائري رفيق حليش.
احتسب الحكم دقيقة إضافية بدلاً من الوقت الضائع، قبل أن يطلق صافرة نهاية الشوط الأول بالتعادل السلبي بين المنتخبين.
مع بداية الشوط الثاني، أجرى مدرب المنتخب الألماني، يواخيم لوف، تغييراً في صفوف لاعبيه، بنزول أندري شول بدلاً من ماريو غوتزي.
أنقذ مبولحي من هدف محقق للمنتخب الألماني في الدقيقة 48، عندما ارتقى شكودرن مصطفى لعرضية طوني كروس، وسددها برأسه باتجاه المرمى، أبعدها الحارس.
واصل لاعبو “الماكينات” ضغطهم الهجومي على مرمى “الخُضر”، وسدد فيليب لام كرة صاروخية من خارج منطقة الجزاء، في الدقيقة 55، أبعدها مبولحي بأطراف أصابعه إلى ركنية.
في الدقيقة 70، أجرى المنتخب الألماني تغييراً اضطرارياً هو الثاني له، بنزول اللاعب سامي خضيرة بدلاً من شكودرن مصطفى للإصابة.
للمرة الثالثة يتقمص نوير دور المدافع، ويتصدى لانطلاقة إسلام سليماني، الذي تسلم تمريرة خلف الدفاع الألماني، ويبعدها الحارس إلى رمية جانبية.
في الدقيقة 74، تمكن سفيان فيغولي من اختراق مربع عمليات المنتخب الألماني، وسدد كرة مباغتة بقدمه اليسرى، مرت على يمين القائم الحارس نوير.
أجرى المدرب البوسني للمنتخب الجزائري، وحيد حليلوزيتش، التغيير الأول بصفوف لاعبيه في الدقيقة 78، بنزول ياسين براهيمي بدلاً من سفير تايدر.
أهدر شفاينشتايغر فرصة قريبة للألمان، في الدقيقة 79، عندما تلقى تمريرة عرضية من مولر، سددها برأسه باتجاه المرمى، مرت بجوار القائم الأيمن للحارس مبولحي.
في الدقيقة التالية، أهدر نفس اللاعب فرصة أخرى للألمان، تصدى لها مبولحي وأبعدها إلى ركنية.
واصل المنتخب الألماني ضغطه الهجومي على “الخُضر”، وسدد مولر رأسية قوية أبعدها مبولحي، لتصل إلى شورلي، الذي سددها باتجاه المرمى، تصدى لها السعيد بلكلام من على خط المرمى.
مرة جديدة أنقذ نوير مرماه، عندما تقمص دور المدافع، وأبعد انطلاقة جزائرية من خارج منطقة الجزاء في الدقيقة 88، أبعدها إلى رمية جانبية.
احتسب الحكم أربع دقائق بدلاً من الوقت الضائع، كانت الأفضلية فيها لـ”الماكينات” الألمانية، بينما استبسل الدفاع الجزائري في الزود عن مرماه بكل قوة.
مع انتهاء الوقت الأصلي لشوطي المباراة الأصليين بالتعادل السلبي، احتكم المنتخبان إلى الوقت الإضافي، ومدته 30 دقيقة على شوطين.
في الدقيقة 92، الثانية من الشوط الإضافي الأول، تمكن المنتخب الألماني من إحراز هدف التقدم عن طريق أندريه شورلي، من خطأ للدفاع الجزائري.
بعد الهدف أجرى حليلوزيتش تغييراً اضطرارياً، هو الثاني بصفوف المنتخب الجزائري، بنزول مجيد بوقرة بدلاً من رفيق حليش للإصابة.
تلاه التغيير الثالث والأخير للجزائريين، في الدقيقة 99، بنزول عبدالمؤمن جابو، بدلاً من العربي هلال سوداني.
أهدر مهدي مصطفى فرصة إدراك التعادل للمنتخب الجزائري، في الدقيقة 101، عندما سدد كرة قوية من على مشارف منطقة الجزاء، مرت بجوار قائم الحارس نوير.
في الدقيقة 107، أشهر الحكم البرازيلي بطاقة صفراء ثانية، كانت من نصيب الألماني فيليب لام.
كثف المنتخب الألماني من هجماته على المنتخب الجزائري، وتمكن مسعود أوزيل من إحراز الهدف الثاني في الدقيقة 119، من هجمة خاطفة.
وفي الدقيقة التالية، الأخيرة من الشوط الإضافي الثاني، تمكن الجزائريون من تقليص النتيجة، بهدف سجله عبدالمؤمن جابو، لتنتهي المباراة بفوز الألمان بهدفين لهدف.
تأهل ألمانيا للدور ربع النهائي والجزائر تودع بشرف
