إعطاء الماء إلى طفلك فكرة سيئة

انتشرت مؤخراً قصة المرأة التي دخلت طفلتها إلى المستشفى بعدما استبدلت الأم تركيبة الحليب بعصير مخفف بالماء ومنذ ذاك الحين والبحث أن يتركز أكثر عن التسمم بالماء

القصة ان طفلة أدخلت إلى المستشفى نتيجة إصابتها بهزة حائط إثر قيام الأم بإعطائها العصير أحياناً بدل الحليب
قد يظن الأهل هنا ان العصير هو الذي سبب الأذى . ولكن المفاجئ هو ان العصير لم يكن السبب بل الماء الذي امتزج مع العصير هو الذي سبب نوبة تشنج ( هزة الحائط. )

الواقع ان الرضع ليسوا بحاجة إلى شرب كمية كبيرة من الماء . فلأن الكلى في هذه الفترة في طور النمو سيؤدي إعطاؤهم كمية كبيرة من الماء في السنة الأولى الى أن تخف مستويات الصوديوم في جسمه الأمر الذي قد يؤدي إلى نوبات تشتج ( هزة حائط) ، وأحياناً الى ما هو اشد واصعب. 

ولكن هذا لا يعني ان علينا ان نمنع الماء كلياً عن الطفل بل الا نفرط في إعطائه الماء كما حدث مع تلك الأم التي استبدلت الحليب بالماء والعصير لأنها لم تكن قادرة على شراء الحليب لطفلتها .

كيف نستعمل السوائل للطفل الرضيع؟
تذكري ان طفلك بحاجة إلى الرضاعة من حليبك او إلى اخذ تركيبة الحليب الاصطناعية. وهذا ليس شيئاً اختيارياً . عندما تعطينه الماء، افعلي ذلك فقط كشيء إضافي على رضعته.

بعد إرضاعه الحليب الاصطناعي او حليبك لن يحتاج الطفل إلى الماء و إذا كان الطقس حاراً فأعطيه المزيد من الحليب

عندما يبدأ الطفل بتناول الأطعمة الجامدة ، يمكنك عندئذ ان تقدمي له كوباً من الماء ليبدأ بتعلم شرب الماء.

لا تقدمي لطفلك العصير إذا كان دون الشهر السادس إذ قد يجد صعوبة في هضمه . وإذا قدمت له العصير فقد تجدينه يرفض الماء والحليب مفضلاً الطعم الحلو 

حاولي ان تقدمي له الفواكه الطازجة بدل العضير

إذا احببت ان تعطيه العصير ، حاولي تخفيفه بالماء لأن معظم العصائر حلوة أكثر من اللازم. 
لا تكثري من إعطائه العصير لأن الحليب والماء هما أهم السوائل بالنسبة له

إعطاء الماء إلى طفلك فكرة سيئة

الماء والعصائر الطبيعية المشروب المفضل في رمضان

نلاحظ في شهر رمضان الكريم أنه يكثر استهلاك المشروبات الملونة العديدة والتي تستهلك بعد الإفطار مباشرة مثل شراب التوت الصناعي وكذلك البرتقال الصناعي وغيرها من المشروبات الملونة كذلك بعض الجلي والحلويات ذات الأصباغ العديدة ورغم التحذير الشديد من مشاكل الاصباغ أو المواد الملونة “وهي مواد كيمائية مصنعة” حيث تعتبر هذه المواد الملونة مواد مضافة للغذاء يتم تصنيعها بدرجة نقاوة عالية كما أن لها قوة تلوين عالية وتكون على اشكال عديدة مثل البودرة والحبيبات والسوائل والمساحيق وهذه المواد تخضع لتشريعات خاصة وأنظمة دقيقة إلا أنه ينصح بالاقلال منها والابتعاد عن كل مواد مصنعة وخصوصاً أن هناك البدائل وكما نعلم أن العادة الغذائية تحتاج إلى وقت يتم تغيرها ويجب الحرص على أن نبعد هذه المشروبات الملونة والتي للأسف أصبحت ظاهرة متكررة على مائدة الإفطار ولا يخفى علينا أهمية شرب السوائل بعد صيام يوم طويل ولكن يجب أن لا تكون هذه السوائل محتوية على الصبغات الملونة والمواد المضافة الأخرى (محليات، ملونات، مثبتات، مواد حافظة) لأن هذه المواد سوف يتم امتصاصها بشكل سريع بعد الصيام لذلك لابد أن تكون المشروبات طبيعية ويمكن الاعتماد على المواد فقط أو يمكن شرب المشروبات الطبيعية مثل العصائر الطازجة أو العصائر التي لا تحتوي على مواد ملونة، وعموماً العملية تحتاج إلى نوع من التوعية البسيطة لأن البديل موجود وخصوصاً أن المشروبات الطبيعية والعصائر الطبيعية تحتوي على فيتامينات وعناصر غذائية جيدة بعكس المشروبات الصناعية والتي لا تحتوي الا على ملونات صناعية ومواد حافظة لها خطر على الجسم وخصوصاً عند الأطفال وللأسف هم الشريحة التي تقبل على هذه المواد الملونة ولذلك فإن خطرها عليهم كبير فالحذر من هذه المواد الملونة وخصوصاً أن الشخص سواء كبيراً أو صغيراً سوف يستمر عليها 30يوماً وبعد صيام لذلك فإن تأثيرها سوف يكون كبيراً، فالماء هو المشروب المفضل أو العصائر الطبيعية للحد من مشاكل المواد المضافة والملونة كما يجب الحذر من كثرة إضافة السكر الأبيض على هذه المشروبات الملونة لأنها تؤثر على زيادة الوزن.

انقاص الوزن

وعموما انه بامكان الشخص استغلال شهر رمضان الكريم فى انقاص الوزن وذلك بالحد من المأكولات والمشروبات عالية السعرات الحرارية والتركيز على الاغذية الطبيعية ذات السعرات الحرارية العالية كما ان الحرص على الحد من بعض العادات الغذائية الخاطئة فى رمضان والتى تنتشر في العديد من المجتمعات والتى ترتبط بالعديد من المشاكل الصحية ومن هذه العادات غير السليمة مايلي:

القهوة:

إن استهلاك القهوة بكميات كبيرة له العديد من المشاكل الصحية، فالقهوة تتصف بانها غنية بالكافيين حيث يزيد تركيز هذه المادة فيها مما يؤثر على العديد من العمليات الحيوية داخل الجسم، فالكافيين يرتبط بتأثيره الكبير على الجهاز العصبي ولذلك فإن استهلاك كميات كبيرة من القهوة والتي تعتبر مصدرا كبيراً للكفايين له تأثير على الجهاز العصبي وبالتالي يؤثر على مراكز انتقال المعلومات داخل هذا الجهاز. كما أن هناك ارتباطاً كبيراً بين “الكافيين” وبين إدرار البول حيث أن الكافيين له تأثير على انقاص تركيز السوائل في الدم لذلك فإنه ولسلامة وصحة الجسم يجب أن يكون تركيز (السوائل) بشكل جيد للحد من مضاعفات الجفاف أو نقص السوائل داخل الجسم مما يؤدي إلى الإرهاق وإلى مشاكل الجفاف أو نقص السوائل داخل الجسم. كما أن هناك مشكلة من تناول القهوة بكميات كبيرة وهي الإدمان عليها أو بالأصح الادمان على الكافيين لذلك فإن الشخص يصاب بصداع أو آلام مختلفة عندما يتوقف عن تناول القهوة.

مما سبق يتضح أن هناك مشاكل كثيرة للاكثار من شرب القهوة بجميع انواعها لذلك فإنني هنا أحب أن أوضح نقطة مهمة وهي استبدال هذا المنتج الخطير على الجسم بجميع معاييره واستبداله بمشروبات مفيدة للجسم مثل العصير بأنواعه فمما لا شك فيه أن العصير يعتبر بديلاً جيداً جداً ومفيداً، فهو يمد الجسم بالسوائل وكذلك بالعناصر والفيتامينات الأساسية للجسم والتي ترتبط بالصحة، كذلك هناك العديد من المشروبات العشبية سهلة التحضير ومفيدة للجسم وتمده بالعناصر الأساسية مثل النعناع والكركديه والمرامية وغيرها من الأعشاب التي تساهم بشكل كبير في تهدئة الأعصاب والحد من تأثير الكافيين عليه مما يجعل الشخص أكثر هدوءاً وأكثر صحة وخصوصاً اننا نستهلك هذه المشروبات في المناسبات وبدون مناسبات فإن عليه تغيير السلوك الغذائي كما ذكرنا أو ليس بالسهل ويحتاج إلى جهد وإلى إصرار حتى يقدم البديل المفيد في ذلك والبديل للقهوة موجود ومتيسر ولكن نحتاج إلى توفيره وبشكل مناسب لتتم بذلك الفائدة.

ثانيا: المقليات والمعجنات:

ينصح الصائم بالحد من الاكثار من المقليات والمعجنات والتى تلعب دوراً فى امداد الجسم بالسعرات الحرارية العالية والتى بدورها تساهم فى زيادة الوزن والعديد من الامراض المختلفة مثل امراض القلب والشرايين.

ثالثا: قلة تناول الفواكه والخضار :

يلاحظ على العديد من الناس الابتعاد والاقلال من تناول الفواكه والخضار فى شهر رمضان وهذه العادة يجب الابتعاد عنها والحرص على استهلاك كميات جيده من هذه المصادر الطبيعية التى تعتبر مهمه للجسم فى رمضان وخاصة بعد صيام وقت طويل

الماء والعصائر الطبيعية المشروب المفضل في رمضان

العلاج بالماء.. ماذا تعرف عنه؟

من الشائع في اليابان ان يعتمد طريقة علاجية بشرب الماء بشروط معينة وطريقة محددة. والاختبارات العلمية لديها البرهان على قيمة هذه العادة الغذائية.

ما هي طريقة العلاج بالماء؟وما هي الأمراض التي تعالجها؟وكم من الوقت نحتاج ان نستعملها ( ملاحظة لكل مرض او حال مدة مختلفة)

بينت الجمعية الطبية اليابانية أن شرب الماء على الريق علاج فعال مئة بالمئة للأمراض التالية:

وجع الرأس ، آلام الجسم، جهاز القلب، الصرع، التخلص من الدهون، الربو، السحايا ، الكلى، الإسهال، التهاب الأمعاء، السكري، الإمساك وكل أمراض العين، الرحم، السرطان، اضطرابات الدورة الشهرية، أمراض الأذن والحنجرة.

ما هي طريقة العلاج بالماء

عندما تستيقظ وقبل ان ان تنظف اسنانك اشرب أربعة أكواب من الماء

نظف أسنانك ولا تأكل او تشرب شيئاً قبل 45 دقيقة

بعد مضي 45 دقيقة كل ما تشاء كالعادة

بعد 15 دقيقة من تناول الفطور او الغذاء لا تأكل أو تشرب أي شيء مدة ساعتين

إن هذه الطريقة علاج فعال للأمراض التي أوردناها وللحفاظ على صحة خارقة

والسؤال

كم من الوقت علينا البقاء على اتباع هذه الطريقة؟

ارتفاع ضغط الدم ( ٣٠ يوماً )

التهاب الأمعاء ( ١٠ ايام)

السكري ( ٣٠ يوماً)

الإمساك ١٠ أيام)

السرطان ١٨٠ يوماً)

على مرضى الروماتيزم والتهابات المفاصل ان يتبعوا هذه الطريقة لمدة ثلاثة ايام في الأسبوع الأول وبدءا من الأسبوع الثاني يعتمدونها يومياً.

ليس لهذه الطريقة اي تأثير سلبي، ولكن في البداية ستضطر الى الدخول إلى المرحاض عدة مرات باليوم.

العلاج بالماء.. ماذا تعرف عنه؟