Dienstag, 30. Juni 2015

طرق مبتكرة لمنع تسرب الملل في حياتك الزوجية

يشكو أغلب الرجال من الملل في العلاقة الزوجية، ويقولون أن الزواج أصبح ممل، والعلاقة العاطفية بدأت تجف، فلم تعد المشاعر فياضة كما كانت، والحب يجري بين الطرفين كما كان قبل الزواج.


وإليك الآن 6 طرق مختلفة لإبعاد الملل عن حياتك الزوجية من خلال بعض التقنيات النفسية التي تؤثر في علاقتك مع زوجتك بشكل إيجابي.


1) تغيير الروتين اليومي في حياتك الزوجية، وتقاسم المتعة مع زوجتك وأولادك في أوقات عديدة، واعمل على الاسترخاء وإعادة بناء العلاقات الاجتماعية مع زوجتك وأسرتها.


2) التواصل بالعيون، وهو فن مهم للحديث بين الزوجين والحبيبن وهي من أفضل طرق التواصل بين الزوجين، وتضفي جو رائع من الرومانسية والحب والمودة بينهما.


3) تذكر مزايا زوجتك، فهي ليست مزعجة على الدوام هناك العديد من الأمور التي تجيدها زوجتك وتحبها فيها، تذكرها جيدا، وأعمل على تدعيمها وتشجيعها في تلك الأمور.


4) التفكير في تطوير نفسك، وتطوير العلاقة مع زوجتك من خلال الاهتمام بالملاحظات التي تبديها عليك، ومحاولة تغيير نفسك لتجعلها سعيدة.


5) تغيير الروتين اليومي الخاص بالعلاقة الحميمة بينك وبينها، فلا يجب مثلا أن تكون بجدول زمني محدد ولكن تكون وفقا للحاجة ووفقا للعلاقة العاطفية التي بينكما، ويجب أن يسبقها حركات متغيرة ومتجددة مثل الرقص والتحفيز.


6) خصص وقتا أطول لقضاءه مع زوجتك سواء في التحفيز على الجنس أو الحديث عن الأمور العامة أو الأمور المشتركة بينكما.



طرق مبتكرة لمنع تسرب الملل في حياتك الزوجية

البرازق بالسمسم فيديو



البرازق بالسمسم فيديو

الاتحاد الأوروبي يسعى لحل الأزمة اليونانية

رغم التصعيد في أزمة الديون اليونانية ووقف المحادثات، يسعى الاتحاد الأوروبي إلى استئنافها وترك الباب مفتوحا أمام أثينا للاتفاق وحل الأزمة ربما قبل الاستفتاء الذي يعتبره رئيس الحكومة اليونانية مرحلة من التفاوض.

تجري بروكسل محاولة توسط في اللحظة الأخيرة لحل الأزمة اليونانية، قبل انتهاء برنامج المساعدات لليونان منتصف ليل اليوم الثلاثاء (30 يونيو/ حزيران 2015). وذكرت مصادر من الاتحاد الأوروبي أنه من الممكن تمهيد الطريق لعقد اجتماع جديد لوزراء مالية مجموعة اليورو حال قبل رئيس الوزراء اليوناني أليكسيس تسيبراس اليوم عرض الجهات المانحة بشأن حزمة التقشف وروج للموافقة عليها في الاستفتاء المزمع إجراؤه في اليونان يوم الأحد المقبل.
وأضافت المصادر أن تعهد تسيبراس بقبول حزمة التقشف يتعين توجيهه إلى رئيس المفوضية الأوروبية جان-كلود يونكر ورئيس مجموعة اليورو يروين ديسلبلوم والمستشارة الألمانية أنغيلا ميركل والرئيس الفرنسي فرانسوا أولاند.
يذكر أن ممثلي الحكومة اليونانية غادروا المفاوضات حول حزمة الإنقاذ يوم الجمعة الماضي قبيل الإعلان عن إجراء استفتاء شعبي في اليونان حولها. وكان رئيس المفوضية الأوروبية يونكر ذكر أمس الاثنين أن أطراف التفاوض لم تصل بعد إلى طريق مسدود، مضيفا أنه أوضح لتسيبراس هاتفيا بأن هناك مسارا ممكنا للحل. ولم يعرف بعد ما إذا كان تسيبراس سيقبل بهذا العرض.

لكن تبد الأبواب لم تغلق تماما بين أثينا ودائنيها ولا يزال هناك مجال لاستئناف المفاوضات، ففي اتصال هاتفي بين الرئيس الفرنسي فراسوا أولاند والرئيس الأمركي باراك أوباما اتفق الاثنان على “إعطاء الأولوية لاستئناف المحادثات” حول الأزمة اليونانية. كما أبدت المستشارة الالمانية أنغيلا ميركل استعدادها لخوض مفاوضات جديدة مع اليونان “بعد الاستفتاء”، مضيفة “في حال فشل اليورو فإن أوروبا ستفشل”. وقال رئيس مجموعة اليورو يروين ديسلبلويم “أواصل تكرار القول أن الباب من جهتنا لا يزال مفتوحا”.
وردا على كل هذه المبادرات، سعى رئيس الحكومة اليونانية ألكسيس تسيبراس إلى تهدئة الأجواء معتبرا الاستفتاء مرحلة من مراحل التفاوض وأن فوز الـ “لا” سيعني ببساطة أن الحكومة ستكون “في موقع أفضل للتفاوض مجددا مع الدائنين”.



الاتحاد الأوروبي يسعى لحل الأزمة اليونانية

Montag, 29. Juni 2015

نصائح لتكوين عضلات بطن مستقيمة

إذا كنت تريد الحصول على بطن مستقيمة، فأنت بحاجة لبعض التمارين المميزة التي تحرق الدهون المتراكمة في البطن، كما أنه يجب عليك أن تستمع لبعض النصائح التي تبدو مختلفة.


ولكن تل النصائح تعمل بشكل كبير على حرق الدهون وصناعة بطن قوية مستقيمة تبدو لو كانت منحوتة، كما يوجد بعض النصائح الأخرى التي تساعد على ذلك ومنها:ـ


1) تناول البروتين الذي يكون سهل على الجهاز الهضمي مثل مصل اللبن وبروتينات الحليب.


2) اهتم بعملية التنفس (الشهيق والزفير) حيث يعمل على ارتفاع مستويات الكورتيزول وهو هرمون الاجهاد، ويعمل على حرق الدهون بشكل سريع، ويجب الاهتمام بالتنفس خلال فترة الراحة والاسترخاء.


3) التركيز على تمارين الوركين والتي تعمل على إمالة الحوض للأمام، مع تقوس بسيط للظهر، وهو ما يساعدك على تغيير موضع الجذع.


4) حاول أن تهتم بالقهوة وتناولها في الصباح مضافا لها لبن، مع العديد من الأنواع والنكهات المختلفة، حيث أنها تحتوي على العديد من المواد المضادة للأكسدة، والتي تعمل على حرق الدهون بشكل منتظم.



نصائح لتكوين عضلات بطن مستقيمة

تشيز كيك فراولة بارد فيديو



تشيز كيك فراولة بارد فيديو

كاميرون: مسلحو "الدولة الإسلامية" يستهدفون بريطانيا

حذر رئيس الوزراء البريطاني ديفيد كاميرون من أن مقاتلي تنظيم “الدولة الإسلامية” الذين ينشطون في سوريا والعراق يخططون لهجمات محددة تستهدف بريطانيا وقال إنهم يشكلون خطرا وجوديا على الغرب.

قال رئيس الوزراء البريطاني ديفيد كاميرون لإذاعة (بي.بي.سي) اليوم الاثنين (29 يونيو/ حزيران 2015) إن “هناك أناس في العراق وسوريا يخططون لتنفيذ أعمال مروعة في بريطانيا وغيرها. ومادام تنظيم داعش (الدولة الإسلامية) موجودةا في هذين البلدين فنحن في خطر”.
وبشأن مواجهة تنظيم “الدولة الإسلامية” اشار رئيس الوزراء البريطاني إلى أن التعاون مع الأسد لقتال “الدولة الإسلامية ” سيكون “منهجا خاطئا تماما”.

وأدلى كاميرون بهذه التصريحات بعد أن قتل إسلامي مسلح ما يصل إلى ثلاثين سائحا بريطانيا يوم الجمعة الماضي في هجوم وصفه ساسة بريطانيون بأنه أسوأ هجوم منفرد على رعاياها منذ التفجير الذي استهدف مترو الأنفاق في لندن عام 2005.
ولا تزال بريطانيا تحت وقع الصدمة بعد مقتل مواطنيها في الهجوم الذي وقع في سوسة السياحية. وكان رئيس الوزراء البريطاني ديفيد كاميرون حذر في وقت سابق آن البلاد “يجب أن تستعد لاحتمال سقوط عدد كبير من البريطانيين بين ضحايا الهجوم الوحشي في تونس”. وأضاف “كانوا سياحا أبرياء يمضون إجازات ويحاولون الاسترخاء والاستمتاع برفقة أصدقاء وأقارب”.



كاميرون: مسلحو "الدولة الإسلامية" يستهدفون بريطانيا

إسرائيل تمنع "أسطول الحرية" من الوصول إلى غزة

قالت إسرائيل إنها منعت سفينة تقود أسطولا مؤلفا من أربعة سفن يقل نشطاء من الوصول إلى قطاع غزة وأجبرتها على الإبحار إلى ميناء إسرائيلي. وشهدت إحدى القوافل المماثلة نهاية دموية عام 2010 قتل فيها 10 نشطاء أتراك.

ذكر بيان للجيش الإسرائيلي اليوم (الاثنين 29 يونيو/ حزيران 2015) أن حادث إجبار سفينة تنقل نشطاء على الإبحار إلى ميناء إسرائيلي، لم يشهد أعمال عنف، موضحا أن جنودا إسرائيليين اعتلوا السفينة وقاموا بتفتيشها ثم أجبروها على الإبحار إلى ميناء إسرائيلي. وقال نشطاء إن السفينة كانت تقل عشرات من الأوروبيين بينهم ساسة وإنها كانت في طريقها إلى قطاع غزة المحاصر. وجاء في البيان الإسرائيلي الذي بث في وقت مبكر من صباح اليوم أنه “بعد استنفاد كل السبل الدبلوماسية أمرت الحكومة الإسرائيلية البحرية الإسرائيلية بإعادة توجيه السفينة للحيلولة دون خرق الحصار البحري” المفروض على غزة.
وقالت إن الجنود فتشوا السفينة في المياه الدولية ورافقوها إلى ميناء أسدود الإسرائيلي. وكانت القافلة التي تضم أربع سفن هي الأحدث ضمن سلسلة من القوافل البحرية التي عبرت البحر المتوسط بهدف فك الحصار الإسرائيلي المفروض على القطاع منذ تسعة أعوام.

وشهدت إحدى القوافل نهاية دموية في 2010 قتل فيها 10 نشطاء أتراك على متن سفينة اعتلاها جنود إسرائيليون في البحر المتوسط. وكان بيان سابق لحركة التضامن الدولية المؤيدة للفلسطينيين ذكر أن سفينة الصيد ماريان تقود القافلة وعلى متنها 50 ناشطا من 17 دولة بينهم برلماني من عرب إسرائيل. وقال النشطاء إن السفن أبحرت في 27 يونيو/ حزيران وعلى متنها شحنة ألواح شمسية “للمساعدة في تخفيف وطأة مشكلة الكهرباء الخطيرة في غزة ومعدات طبية” للقطاع الفقير الذي يقطنه 1.7 مليون فلسطيني.
وأصدر رئيس الوزراء الإسرائيلي بنيامين نتنياهو بيانا هنأ فيه الجنود على نجاحهم في ضبط السفينة التي وصفها بأنها متورطة في “مظاهرة نفاق” ودعم حماس مؤكدا أن الإجراءات الإسرائيلية تتوافق مع القانون الدولي.



إسرائيل تمنع "أسطول الحرية" من الوصول إلى غزة