أغرب 6 نصائح طبية

أغلب النصائح الطبية لكى تحظي بصحة أفضل مباشرة وواضحة؛ حتى تخسر الوزن، تناول طعام أقل ومارس تمارين رياضية أكثر؛ لكى يكون عندك طاقة أكثر، أحظى بمقدار من النوم أكبر؛ حتى تكون بشرتك رطبة، أشرب كميات كبيرة من المياه .. ولكن ليست كل النصائح الطبية ذات طرق مباشرة أو طريقة عملها مباشرة .. اليك أغرب 6 نصائح طبية:

أشرب قهوة لكى تحظى بنوم أفضل

أثبتت دراسة ان من يتناولون كوب أو أثنان من القهوة وينامون بعدها مباشرةً لمدة 20 دقيقة، يحظون بنوم أفضل ويكون عندهم تركيز أكثر ويقومون بمهامهم بشكل أفضل ..

هذا لأن مفعول الكافيين يبدأ في العمل مباشرة بعد استراحة النوم لمدة 20 دقيقة ويزيل من المخ مادة اسمها أدينوساين مما يزيد من التركيز.

من أجل أسنان صحية، لا تغسل أسنانك بعد الأكل مباشرة

لا تغسل أسنانك مباشرة بعد الأكل أو الشرب خاصةً ان كانت مأكولات أو مشروبات حمضية .. فمشروبات الطاقة والطماطم والمشروبات الغازية تقلل من مينا الأسنان .. غسيل الأسنان بعد الأكل مياشرة يسرع عمل هذه الأحماض على المينا ويدمر الطبقة .. لهذا من الأفضل الانتظار لمدة 30 – 60 دقيقة.

اخسر وزن من أجل مقاس ملابس أصغر

اذا كان هناك امرأتان نفس الوزن و يعانون من زيادة فى الوزن وهنالك واحدة فيهما ترفع أثقال .. المرأة التى ترفع أثقال يمكنها ان تلبس ملابس أصغر مقاساً .. لأن وعلي الرغم ان اي مقدار من الدهون يساوي نفس المقدار من العضلات، فالعضلات تأخذ مساحة أقل .. لهذا من الأفضل ان تزيد من عضلاتك وتقلل من وزنك من خلال خسارة الدهون.

لكى تأكل أقل، تناول طعام أكثر

لو تناولت كميات قليلة من وجبات تحتوى على سكريات، ستظل تشعر بالجوع بعدها وسينتهى بك الأمر بتناول كميات أكثر .. لهذا من الأفضل تناول وجبات مليئة بالبروتين مثل زبدة الفستق أو الجبن أو التفاح لأنهم وعلي الرغم من انهم يحتوون على سعرات حرارية أكثر ولكن البروتين المتواجد بهم يجعلك تشبع أكثر ولمدة أطول.

ابتعد عن مشروبات الطاقة عند تشعر بالتعب

مشروبات الطاقة تحتوى على كافيين أكثر بخمس مرات من القهوة .. هذا بالإضافة لأثارها الجانبية مثل العصبية وعدم الشعور بالراحة وسرعة في دقات القلب .. بالإضافة لاحتوائها على نسب عالية من السكر والتورين وهو محفز للجهاز العصبي.

المشروبات الساخنة تهدأ الجسم

عندما تتناول مشروب ساخن في مناخ حار .. يشعر الجسم بالاختلاف في الحرارة ويزيد نسبة العرق وعندما يتبخر العرق، يبدأ جسمك في الهدوء والاسترخاء.

أغرب 6 نصائح طبية

المشروبات الساخنة هي المسبب الرئيس لحروق الأطفال

وفقا لنتائج دراسة جديدة، الأطفال بعمر السنة هم الأكثر عرضة للاصابة بالحروق والحوادث بنسبة 10 مرات أكثر من الأطفال الأكبر سنا، والسبب الرئيس؟ المشروبات الساخنة.

قد يكون كوب الشاي أو القهوة بمثابة المنقذ الوحيد لك في الصباح. ولكن يجب أن تعرفي بأن كوب الشاي أو القهوة هذا يمكن أن يسبب خطراً كبيراً على الأطفال الصغار.

هذا ووجد فريق من جامعة كارديف أن الأطفال بعمر سنة يتعرضون للاصابة بالحروق بنسبة 10 مرات أكثر من الأطفال الأكبر سنا، ومن الحالات الـ 1.2015 التي تم فحصها، 72 في المائة من الأطفال كانت أعمارهم تقل عن الخمس سنوات، ومعظمهم بعمر سنة واحدة .

وأظهرت الدراسة أن السبب الأكثر شيوعا للإصابة بالحوداث أو الحروق بين الأطفال دون سن الخامسة كان المشروبات الساخنة، التي كانت مسؤولة عن 35 في المائة من حالات حروق الأطفال.

وقالت كبيرة الباحثين البروفيسورة أليسون ماري كيمب، من جامعة كارديف “تضمنت الآلية السائدة محاولة الطفل الصغير مد يده للوصول الى قدح أو كوب الشاي وسحبه على نفسه. وهذه أولوية واضحة للوقاية المستهدفة.”

فماذا يمكننا أن نفعل؟

أولا يجب أن نكون مدركين لاحتمال وقوع الحوادث العرضية مثل محاولة الطفل سحب الكوب عن المائدة أو الحافة. ثانياً، يجب أن نتأكد من أن الطفل الصغير لا يستطيع الوصول الى أماكن الاكواب على طاولة القهوة أو يسحب القماش الموضوع على الطاولة. ثالثاً، فكري مرتين قبل صب المشروب الساخن أو وضع ابريق أو غلاية قريبا من متناول يد الطفل.

تقول كاترينا فيليبس من The Child Accident Prevention  ” الأطفال الصغار لا يعرفون معنى الحرارة أو الحروق بالسوائل.”

لذلك يجب على الاهل تعليم الأطفال الصغار مبكرا حول السلامة والأمان وخطورة الاصابة بالحروق والحوادث عن طريق اختبار السخونة والبرودة بحيث يستشعر الطفل الكوب الساخن أو البارد ويعرف أنه يسبب الألم، على سبيل المثال يمكن للام أن تمثل أنها اصيبت بحرق من كوب الشاي وبالتالي سيتعلم الطفل أن لا يلمسه خشية الشعور بالالم.