التخلص من الحموضة اثناء فترة الحمل

أثناء فترة الحمل، خصوصاً في الشهر الثاني والثالث، تشعر بعض النساء بالحموضة التي تأتي من المعدة، بسبب التغيرات الهرمونية والجسدية التي تحدث خلال هذه المرحلة .لذلك، نقدم لك كيفية علاج الحموضة بسهولة.

الأسباب

في الحمل، من المعروف أنّ هرمون البروجسترون يزيد في جسم المرأة، ما يسبّب إرتخاء صمام المعدة، وبالتالي يسهّل خروج الحمض من المعدة إلى المريء. كما أنّ حجم الرحم يضغط على المعدة، مما يسبب خروج الحمض من المعدة.

كيف تتخلصين منها؟

أولاً، تناولي وجبات صغيرة متعددة ببطء خلال اليوم، بدلاً من 3 وجبات كبيرة .

ثانياً، تجنبي المشروبات التي تسبّب الحموضة، مثل المشروبات الغازية والقهوة.

ثالثاً، ابتعدي عن الأطعمة الحارة، المقلية وكثيرة الدهون، والحمضيات مثل البرتقال، الليمون، الشوكولا، الطماطم والخل. وعليك متابعة طعامك ومعرفة ما يضرّك.

رابعاً، لا تشربي المياه والسوائل أثناء تناول الطعام، بل بين الوجبات. وامضغي العلكة بعد كلّ الوجبة، لأنها تحفز إفراز اللعاب، ما يساعد على اعتدال الحمض.

خامساً، تجنبي النوم بعد تناول الطعام مباشرة، ويمكنك الإستراحة بعد ساعتين من تناول الطعام حتى تتم عملية الهضم. كما ضعي الوسائد تحت كتفيك لمنع إرتجاع الحمض.

سادساً، لا ترتدي الملابس الضيقة لتجنب الضغط على المعدة، وارتدي الملابس الفضفاضة.

أخيراً، قومي بإستشارة طبيبك، إذا تمكّن من إعطائك بعض الأدوية الآمنة للحمل. فيمكن أن تساعدك كثيراً في التغلب على شعور الحموضة.

التخلص من الحموضة اثناء فترة الحمل

الليمون وزيت اللوز للتخلص من اسمرار الشفاه

عوامل عديدة تنقص من جمال شفتيك منها جفاف وتشقق البشرة واسمرارها نتيجة التعرض المستمر لأشعة الشمس. فإذا كنت تعانين من من اسمرار الشفاه وترغبين في الحصول على شفاه وردية ومتألقة على غرار نجمات هوليوود. إليك عزيزتي بعض الوصفات الطبيعية التي تساعدك في علاج المشكلة.

عصير الليمون

يتميز عصير الليمون باحتوائه على عناصر مبيضة للبشرة، كما أنه غني بمضادات الأكسدة وأحماض طبيعية تساعد على تقشير البشرة بطريقة آمنة.

لاستعمال عصير الليمون كمعالج طبيعي لاسمرار الشفاه، ضعي قطرات على شفتيك ليلا قبل الذهاب إلى النوم وكرري هذه العملية لمدة شهر إلى أن تحصلي على نتيجة ملحوظة.

ولتأثير أكثر فاعلية، يمكنك بدلا من الوصفة السابقة عمل مزيج من عصير الليمون والعسل وتدليك الشفاه به يوميا لمدة خمس دقائق. احرصي على أن يكون التدليك في حركات دائرية لتنشيط الدورة الدموية ومنح الشفاه حمرة طبيعية.

زيت اللوز

أشارت الأبحاث إلى أن زيت اللوز غني بفيتامين E وأحماض دهنية تعالج إسمرار البشرة وتحافظ على رطوبتها وشبابها لأطول فترة ممكنة. ولاستخدامه، كل ما عليك فعله هو دهن الشفاه به يوميا قبل النوم، أو مزج قليل من زيت اللوز مع الحليب ووضعهم على الشفاه كماسك طبيعي وتركهم لمدة عشرين دقيقة قبل غسل البشرة.

الليمون وزيت اللوز للتخلص من اسمرار الشفاه

الكرش في رمضان وكيفية التخلص منه

يعاني الصائم عادةً وخصوصاً بعضُ النساء من مشكلة ظهور الكرش في رمضان، وهي من أكثر الأعراض شيوعاً في شهر رمضان حيث تعود هذه المشكلة إلى عدّة أسباب أهمّها؛ تناول وجبات كبيرة من الطعام الدسم والحلويات، وعادةً ما تكون المرأة هي المسؤول الأول عن إعداد مثل هذه الأطباق لعائلتها وغالباً ما تكون هي المتذوّق الأوّل لها لتضمن طعمها.

في الغالب لا تكون المشكلة في ظهور الكرش في رمضان مشكلة مظهر يعيق جمال وأناقة المرأة بل أنّها تتعدّى ذلك إلى كونها قد تُحدث أضراراً صحيّة، لذا يستوجب الوقوف عندها والتخلّص منها بداية من طريقة الغذاء في رمضان نهايةً بالسلوكات اليومية التي تقوم بها المرأة عادةً.

سيّدتي للتخلص من مشكلة ظهور الكرش في رمضان عليكِ باتباع النصائح التالية:

1. عليكِ بشرب فنجان من الشاي الأخضر يومياً فهو يساعد على التخلص من السموم المحتبسة في الجسم.

2. تناولي الكثير من اللبن فهو يمد الجسم بالطاقة والغذاء ويمنح الإحساس بالشبع خاصة إذا استبدلتِ وجبة العشاء بكوب منه إضافة إلى التمر.

3. لا تكثري من شرب الماء البارد على الإفطار.

4. إياكِ والنوّم مُباشرة بعد تناول الطعام خاصة إذا كان الصائم قد تناول وجبات دسمة وأصناف كثيرة من الطعام.

5. عليكِ بتناول قشور التفاح فهي من أكثر الأطعمة التي تساعد على تنظيف الأحشاء وكذلك قشور الحمضيات التي يمكن غلوها مع كأس من الماء وشربها دافئة.

6. قلّلي من إعداد وتناول الأطعمة التي تسبب الانتفاخ مثل البقوليات (الفول والحمص والعدس) والموز والمعجنات.

7. امضغي الطعام جيداً عند تناوله، فتناول الطعام بسرعة يجعل الإنسان يبتلع الكثير من الهواء وبالتالي يسبب الانتفاخ.

8. اجلسي بطريقة صحية حال انتهائكِ من وجبة الإفطار وتنظيف المطبخ.

9. مارسي التمارين الرياضية لشد البطن لمدة 20 دقيقة يومياً بعد ساعتين من الإفطار.

باتباعكِ سيّدتي للنصائح التسع السابقة تكونين قد قطعتِ شوطاً كبيراً في التخلص من ظهور الكرش في رمضان .

الكرش في رمضان وكيفية التخلص منه

كيف تساعد ابنك على التخلص من عادة قضم الأظافر أو مص الأصبع

يكتسب الولد عادة ما لسبب ما ، يأكل أظافره، لا يتخلى عن المصاصة، يمص إصبعه، ينقر أنفه وغير ذلك… وإذا به يعلق بهذه العادة ونعلق نحن في التفكير في كيفية التخلص منها وكثيراً ما يلجأ الأهل إلى طرق عنيفة لمعالجة المشكلة فإذا بالولد يتخلص من عادة ليعلق بأخرى أشد وألعن. وأحياناً يهمل الأهل هذه العادة فتتطور أكثر وإذا بالولد يعاني.

إليكم كيف تساعدونه على التخلص من عاداته ببعض الخطوات البسيطة:

الخبر الجيد هو أن معظم الأولاد يتخلصون من عاداتهم قبل أن يصلوا إلى عمر الدخول إلى المدرسة.

الخطوات للتخلص من عادة ما :


• أشيري إليه بهدوء أنك لا تحبين هذا التصرف ولماذا. هذه الطريقة يمكن تطبيقها مع الأولاد ما بين عمر 3 و4 سنوات لتجعليه يعي المشكلة. قولي له مثلاً : ” أنا لا أحب أن تأكل أظافرك. لا يبدو المظهر جميلاً. هلاّ حاولت أن تتوقف عن قضم أظافرك؟ ولكن الأهم أنك في المرة القادمة التي ترينه يقضم أظافره، لا توبخيه ولا تنهريه لأن معاقبته أو توبخيه أو انتقاده قد يجعل المشكلة تزيد وتتفاقم. 

• أدخلي طفلك في عملية كسر العادة. إذا جاء ابن الخمس سنوات باكياً لأن الأولاد استهزؤوا به لأنه يمص إصبعه ، فاعلمي أنه يطلب مساعدتك. بإمكان الأهل أن يسألوه كيف يمكنه أن يقلع عن هذه العادة أو أن يسألوه إن كان يريد التخلص من هذه العادة. حاولوا معاً إيجاد الطرق لكسر العادة غير المرغوب فيها. 


• اقترحي عليه عادة بديلة. مثلاً عندما يبدأ بقضم أظافره ، بدل أن تقولي له ” لا تقضم أظافرك” قولي له: دعنا نهز أصابعنا. ” هذا التصرف سيزيد وعيه للمشكلة وقد يساعده على التذكر.حتى تستحوذي على انتباهه ، حاولي إلهاءه بشيء آخر بالطلب منه أن يساعدك في المطبخ أو أن يعمل بأشغال حرفية ما ليشغل يديه بشيء ما.

• كافئيه على ضبط النفس. مثلاً، اسمحي لطفلتك باستعمال طلاء الأظافر الخاص بك إذا تركت أظافرها تطول. أو عندما يكبح الطفل نفسه عن مصّ إصبعه ، شجعيه على التصرف الإيجابي عبر مدحه وإعطائه ستيكر أو مكافأة صغيرة.

• ثابري على مكافأته على التصرف الجيد. إذا فشلت في الانتباه إلى السلوك الحسن الذي يقوم به، فسيختفي هذا السلوك مع الوقت ويقول الولد بينه وبين نفسه وما الفائدة ؟ يجب أن نؤسس جيداً للعادة الجديدة قبل أن تختفي القديمة.
من أجل أن تنجحي بشكل أفضل ، من الهام أن يكون الطفل مندفعاً لكسر العادة ولأن العادة تأخذ وقتاً حتى تبنى، السلوك الحسن سيحتاج وقتاً أيضاً حتى يترسخ فكوني صبورة.

كيف تساعد ابنك على التخلص من عادة قضم الأظافر أو مص الأصبع

حقائق حول الرؤوس السوداء وكيفية التخلص منها

الرؤوس السوداء مشكلة شائعة تواجه الكثير من النساء. لكن تجهل الكثير منهن الكثير من المعلومات حول أسباب ظهور الرؤوس السوداء وكيفية التخلص منها بشكل صحيح. فمع التعامل معها بطريقة خاطئة قد تواجهين أثار الندبات المزعجة على بشرتك.
تابعينا من خلال هذا المقال كي تتعرفي إلى بعض الحقائق حول الرؤوس السوداء وكيفية التخلص منها.

1- الرؤوس السوداء هي بصيلات الشعر المفتوحة

من أهم الحقائق حول الرؤوس السوداء التي قد لا تعرفينها، أنها عبارة عن بصيلات الشعر المفتوحة. فمع تراكم الأتربة والزيوت الزائدة يتسبب ذلك في انسدادها لتظهر الرؤوس السوداء.
2- قد لا تكون سوداء دائمًا

ليست كل الرؤوس السوداء تظهر باللون الأسود. على الرغم من أن أغلبها يحمل اللون الداكن، إلا أنها قد تظهر بلون أصفر أو شاحب.
3- تتحول فيما بعد إلى بثور

يؤكد العديد من الخبراء على ضرورة إزالة الرؤوس السوداء سريعًا كي لا تتحول إلى بثور. فالبثور تحدث نتيجة لانسداد المسام، مما يعني أنه في حالة ظهور الرؤوس السوداء فإن فرصة انسداد المسام تتزايد لديكِ.
4- تظهر نتيجة للزيوت الزائدة على البشرة

تفرز خلايا البشرة كمية من الزيوت الطبيعية بشكل منتظم تسمى الزهم، لكن إن كنت من أصحاب البشرة الدهنية، فأنتِ أكثر عرضة لظهور الرؤوس السوداء. لذلك، فتحتاج البشرة الدهنية إلى المزيد من العناية لتجنب الرؤوس السوداء.
5- قد تظهر مجددًا

مع عدم علاجها بالطريقة الصحيحة، فقد تظهر الرؤوس السوداء مجددًا. شرائط الأنف من أفضل الوسائل التي تساعد على التخلص من الرؤوس السوداء بفعّالية، لكن لا بد أن تتبع باستخدام منظيف جيد للبشرة ومرطب للحفاظ على نقاء البشرة ومسام البشرة ومنعها من تكوين الرؤوس السوداء مرة أخرى.
6- هناك العديد من العلاجات

لحسن الحظ، فإن هناك العديد من العلاجات الفعّالة للتخلص من الرؤوس السوداء. ويشمل ذلك المنتجات الطبية والخلطات الطبيعية أيضًا. صودا الخبز من أفضل الوسائل التي ينصح بها الخبراء. استخدمي أيضًا مقشر مناسب للبشرة لتنظيف مسام البشرة وبصيلات الشعر المفتوحة. كما تتوافر كذلك بعض الكريمات ومنظفات البشرة التي صممت خصيصًا لعلاج الرؤوس السوداء.
7- تعاملي معها برفق

لتجنب ظهور الرؤوس السوداء مرة أخرى، اتبعي روتين مناسب لللعناية بالبشرة وتعاملي معها برفق. لا تقومي بفرك البشرة بعنف، كي لا تتعرض البشرة للتلف وظهور البقع الداكنة. دائمًا احرصي على اختيار المنتجات اللطيفة على البشرة للحفاظ على حيويتها وتجنب ظهور البثور.

حقائق حول الرؤوس السوداء وكيفية التخلص منها