كيكة الشوكولاته لايت

اليكِ طريقة عمل كيكة الشوكولاته لايت من الحلى الفرنسية اللذيذة، كما أنها منخفضة السعرات الحرارية، جرّبيها وستستمتعين

بوصفات حلى سهلة وبسيطة.

مقادير طريقة عمل كيكة الشوكولاته لايت :

2 كوب دقيق

كوب سكر

5ملاعق كبيرة كاكاو خام

ملعقة بايكينغ باودر

½1كوب زبادي لايت

⅓كوب زيت ذرة

2 ذلال بيض

فانيلا

رشة ملح

طريقة عمل كيكة الشوكولاته لايت :

1- ضعي الدقيق، السكر البودرة، ذلال البيض والفانيلا في الخلاط الكهربائي واخفقيهم قليلاً ثم ضعي الكاكاو، اللبن،

زيت الذرة ورشة الملح واخفقيهم حتى تتماسك المكونات.

2- احضري قالب وادهنيه بقليل من الزيت ورشيه بقليل من الدقيق وضعي الخليط.

3- ادخلي القالب في الفرن لمدة 30 دقيقة حتى تنضج، ثم اخرجيه ليبرد ثم قدميها في طبق التقديم .

كيكة الشوكولاته لايت

الخل و الزنجبيل لخسارة الوزن

هل جربت العديد من الوصفات الطبيعية لخسارة الوزن دون الحصول على النتيجة التي ترضيك؟ اليوم نقترح عليك عزيزتي تجربة خلطة سحرية ستخلصك من السمنة في فترة وجيزة جدا، وفي مناطق معينة من جسمك كالبطن

والأرداف، مكونات الخلطة في السطور التالية: لصنع خلطة التنحيف ستحتاجين إلى ما يلي: 3 ملاعق كبيرة من الزنجبيل طازج ومبشور. 2 ملعقة كبيرة من خل التفاح 1 ملعقة كبيرة من ماء الورد. طريقة تحضير خليط الخل

والزنجبيل للتنحيف: ضيفي مقدار كوب من الماء تقريبا 300 مل إلى الزنجبيل واغليه حتى يبقى لديك ربع الكوب لتكوني حصلت على خلاصة الزنجبيل، ثم اتركيه ليبرد. صفي الماء واخلطيه مع باقي المكونات واستمري بتحريكه

إلى أن تحصلي على مزيج كثيف القوام، واحفظي الخليط بعلبة خارج الثلاجة. ادهني الخليط على المناطق التي ترغبين بالتخلص من السمنة فيها كالبطن والأرداف بهذه الخلطة، وبشكل يومي مع ممارسة التمارين الرياضية واتباع حمية بسيطة.

الخل و الزنجبيل لخسارة الوزن

إذا كنتم تريدون خسارة الوزن لا تتناولوا هذه الأطعمة

سترون أن كلها أشياء جاهزة تشترونها من المتاجر. لكن سواء أكنتم تريدون إنقاص وزنكم أو الحفاظ على صحتكم عليكم أن تتجنبوا تناول هذه الأطعمة!

1. اللحوم المبرّدة والمعلّبة: إنها غنيّة بالكالوريهات والدهون والملح. إن استهلاك هذه اللحوم بشكل يومي سيجعل وزنكم يزداد ويعرضكم لخطر الإصابة بأمراض السكري والقلب والسرطان. ما هي اللحوم المبردة والمعلبة بالتحديد. إنها تلك التي تعالج بالملح والمواد الكيميائية لحفظها أطول وقت ممكن. مثلاً المرتاديللا، السلامي، النقانق، الهوت دوغ، اللانشون…

2. الأطعمة الجاهزة التي كتب عليها ” خالية من الدهون” أو ” قليلة الدهون”: ألا تتساءلون لماذا كلما زاد عدد هذه المنتجات في المحال التجارية كلما زادت مشكلة البدانة انتشاراً؟ هذه المنتجات قد تكون قليلة الدهون لكنها بالمقابل تحتوي على الكثير من السكر أو الملح أو الدهون المهدرجة.

3. المايونيز: الجميع يعرف أن المايونيز مضرّ للصحة وهو من أعداء النحافة. لكن لا أحد يعرف إلى أي مدى هو سيء. فكل ملعقة طعام من المايونيز تعطيكم 90 كالوري، و10 غرامات من الدهون و 90 ملغ من الملح. تجنبوه قدر الإمكان!

4. الأطعمة االجاهزة: حين تأكلون في مطاعم الأكل السريع لا يمكنكم أن تعرفوا لا كمية الدهون ولا كمية المكونات الأخرى من ملح وكربوهيدرات. وبالتالي لا يمكنكم السيطرة على شهيتكم وتأكلون أي دون حساب.

5. المرغرين أو الزبدة القابلة للدهن: تمّ التسويق للمرغرين كبديل صحي عن الزبدة التي اعتبروها غنية بالدهون. لكن المرغرين مليئة بالدهون المهدرجة والمحوّلة الخطيرة على صحة القلب والشرايين.

6. المشروبات الغازية: إن هذه المشروبات العادية منها والدايت لا تسبب البدانة فحسب بل ثبت أنها تسبب أمراضاً خطيرة مثل أمراض القلب والسكري ومشاكل في الكلى. كما تزيد خطر الإصابة بجلطة دماغية.

إذا كنتم تريدون خسارة الوزن لا تتناولوا هذه الأطعمة