Posts mit dem Label تقوي werden angezeigt. Alle Posts anzeigen
Posts mit dem Label تقوي werden angezeigt. Alle Posts anzeigen

Freitag, 4. Juli 2014

العاطفة تقوي طاقة الدماغ عند أولادك

ما هي هذه القوة التي يملكها الأهل والتي تملك القدرة على تقوية طاقة الدماغ عند أولادك. تعرفوا إليها معنا، وتعرفوا كيف يمكن تقويتها وتعزيزها وبالتالي تعزيز طاقات اولادكم الدماغية بدءاً من تركيزهم فذكاؤهم وصلاً الى قدراتهم العقلية الأخرى


لا شك أنك كسائر الأمهات قد شهدت تلك اللحظة الرائعة التي أدركت فيها أن طفلك قد وقع في حبك. في عمر الشهرين الى الأربعة أشهر ستشهدين ان طفلك يتعلق بك أكثر وستشعرين انه يتوق إلى النظر إلى عينيك وأن وجهه يشع بابتسامة ما إن يسمع صوتك او يغرد بأطرافه ما إن يشعر بك تقتربين
في عمر ٥ أشهر سينمو عنده طرائق عدة للتعبير عن حبه لك ومنها:


يستجيب إلى ضحتك بابتسامة أكبر منها
يتفاعل مع ملاعبتك إياه
يصدر أصواتاً او يحرك ذراعيه او قدميه لمجرد إحساسه بحركاتك
يهدأ ما إن تضعيه بين ذراعيك


من الهام جداً ان نشجع كل فرصة من هذه الفرص . والأسباب وراء ذلك تتعدى علاقته بك، فضحكاته وحركاته الجسدية والرد على ابتساماتك بابتسامة أوسع منها تنمي لدى الطفل مجموعة كبيرة من القدرات الهامة : بدءاً من الذكاء وصولاً إلى لغة الجسد فالإحساس بذاته.


يعتقد معظم الأهل ان كلمات ابنهم الأولى هي العلامة الأولى على تنمية قدرته اللغوية . ولكن الواقع ان حركات ابنك اللاكلامية تكشف عن نمو قدرته على التواصل. عندما تستجيبن إلى حركاته وردود فعله على وجودك، فأنت بذلك تنمين أوجهاً هامة من شخصيته. تنمين ثقته بنفسه لمجرد قيامك بالترحيب عن محاولاته للتعبير عن حاجاته. وأنت تظهرين له أن مشاعره يمكن ان تكون جزءاً من الحوار بينكما. وعندما تتبنين قدرته على قراءة حركات الآخر ولغة جسد الآخرين ، فأنت بذلك تساعدينه على النقر على مهارات حياتية هامة.


عندما تشحذين هذه المهارات سيصبح طفلك متعاوناً أكثر ومتنبهاً وستظهر هذه الصفات لديه عندما يدخل إلى المدرسة. فالطفل الذي تكيف مع إرسال وتلقي الإشارات غير الكلامية ، سيسهل عليه عندما يدخل إلى المدرسة ان يبدي اهتمامه برفاقه عندما يفقدون التركيز ومعلمته عندما تفقد صبرها. إن طفلاً كهذا سيكون قادراً على التكيف مع التغيرات التي يسمعها في رنات الأصوات وكلام الآخرين وسيكون قادراً على إعطاء أحكامه بما يسمع ويرى.


الواقع أن هذه الأنشطة الحُبيّة التي تجعل طفلك يشعر بالأمان والحب ، تنمي لديه أيضاً الذكاء. وعندما يلعب معك سيخطو خطواته الأولى إلى التفكير الخلاق الهادف. إن ألعاب الأخذ والعطاء تساعده على النمو من الناخية الجسدية بشكل متناسق . إنه يتعلم ان المظهر والإصغاء والمهارات تعمل معاً.


على الأهل ان ينموا لدى أولادهم هذا التواصل اللاكلامي لأنه المفتاح الى انفتاح أطفالنا على العالم. حاولي دائماً ايتها الأم ان تظهري تعابير السعادة على وجهك وأنت تحممينه واعمدي دائماً إلى تدليك جسمه وقدميه ، ولا تتوقفي ابداً عن إظهار تعابير التفاعل معه على وجهك فالكلام لا يكفي ابداً بل يجب ان يترافق مع التعابير اللا كلامية.



العاطفة تقوي طاقة الدماغ عند أولادك

Samstag, 7. Juni 2014

أطعمة تقوي طاقة العقل عند أولادنا

هناك ارتباط ما بين الطعام وما جسمنا ودماغنا فنحن مكونون من ذات المصادر ، لذا كما يتأثر الجسم بالطعام يتأثر الدماغ أيضاً بالطعام . ولا ننس هنا مقولة ابقراط” اجعل غذاءك دواءك” . هناك أطعمة على كل أم السعي إلى تعويد أولادها عليها من أجل تقوية طاقة الدماغ والعقل والتركيز 

اليكم 3 أطعمة تقوي طاقة الدماغ عند اولادنا:


1- الأطعمة الغنية بالأوميغا- ٣ مثل السمك
هناك مكونان أساسيان موجودان في الأطعمة الغنية بالأوميغا-٣ هما ال DHA و EPA وهما أساسيان من أجل نمو الدماغ وزيادة الذكاء وتحسين المزاج والقضاء على الاكتئاب وزيادة التركيز عند أولادنا
تتواجد الأوميغا – ٣ في السمك كما يتواجد في بعض الأطعمة النباتية مثل بزر الكتان او الجوز أو الصويا او زيت الكانولا ولكنه متواجد على شكل ALA ومن ثم يتحول الى DHA وEPA 


ويعتبر السلمون والأسماك الكبيرة من أفضل المصادر غنى بالأوميغا-٣ وقد بينت الدراسات قدرتهما على على تحسين النشاط الذهني وزيادة الذكاء والتركيز عند أولادنا. 


إن ال DHA هو المكون الأساسي لخلايا الدماغ. نعم ، نعرف أن جعل الولد يتناول السمك شيء صعب ولكن لا تيأسي وحاولي دائماْ معه فقد بينت الدراسات ان الوقت لا يفوت أبداً فبإمكاننا دائماً ان نجني فوائد الأوميغا-٣ على صعيد الدماغ. جدي الطريقة التي تجعل ابنك يتقبل السمك. أعديه على شكل كباب او أدخليه مع أطباق المعكرونة . 


2- البقوليات
إن تأرجح مستوى السكر في الدم يجعل الولد شخصاً غريب الأطوار عصبياً، لذا علينا نحن الأهل أن نساعد على جعل السكر في دم الولد متوازناً لأن هذا العمل أساسي لنجعل اولادنا سعداء سليمين . 
تعتبر البقوليات مصدراً ممتازاً للألياف الذائبة التي تضبط سكر الدم وتحول دون تأرجحه صوداً او نزولاً، وهذا يعني ان البقوليات تملك القدرة على تحسين المزاج وتهدئة الولد . 
مجدداً نقول لك : جدي الطريقة المناسبة لإدخال البقوليات ( العدس ، الفول، الحمص) إلى غذاء أولادك ولا تيأسي من التجربة


3- الماء والأطعمة الغنية بالماء
إن مدّ الجسم بالماء والمحافظة على الرطوبة فيه شيء أساسي للعقل والذاكرة. وقد بينت الدراسات أنه عندما تكون التروية الدماغية جيدة يزيد تدفق الأوكسجين إلى الدماغ والخلايا العصبية. 


ما هي كمية السوائل التي يحتاجها الطفل 
من عمر 1-3 سنوات يحتاج إلى ليتر و200 ملل من الماء
من عمر 4-8 يحتاج الولد الى ليتر ونصف 
من عمر 9-14 حوالى ليترين
إضافة إلى الماء نحتاج الى السوائل الموجودة في الأطعمة فعشرون بالمئة من السوائل نأخذها من الطعام
أغنى الأطعمة بالسوائل 
الخيار
البطيخ
الفريز ( الفراولة) 
الخضار الخضراء 


حاولي ان يشرب الولد وان يحصل على الأطعمة الغنية بالماء من أجل تحسين طاقة عقله وتركيزه

أطعمة تقوي طاقة العقل عند أولادنا