النوم، هذه الساعات التى نريد أن نستريح فيها من كل شىء حولنا وخاصة أيام الامتحانات تكون هى العون على استكمال الاستذكار والمراجعة لذلك يقدم “كايرو دار” إرشادات مهمة لطلاب الثانوية العامة للاستفادة من النوم، وذلك طبقا لما نشره دكتور حسن أحمد شحاتة فى كتابه “صحة الإنسان والعلم الحديث”:
1- تفادى تناول العشاء فى ساعة متأخرة حتى لا يضطر الطالب إلى البقاء مستيقظا لفترة حتى يتم هضم الطعام.
2- تفادى أى مشروبات تحتوى على الكافيين فى المساء، لأنه يؤثر تأثيرا مباشرا على جميع أجهزة الجسم ويجعل النوم متقطعا.
3- ضرورة ممارسة التمرينات الرياضية بشكل منتظم لأنها تساعد على النوم لفترات أطول.
4- التعود على النوم والاستيقاظ فى مواعيد محددة حتى فى عطلة نهاية الأسبوع، لأن الجسم يحاول التكيف على دورة منتظمة.
5- بالنسبة للطالبات، ضرورة خلع المجوهرات التى ترتديها وغسل الوجه قبل النوم.
إرشادات لطلاب الثانوية العامة للاستفادة من النوم
قرر وزير الدفاع المصري تخصيص طائرات عسكرية لنقل امتحانات الثانية العامة إلى عدد من المحافظات في مصر.
ونقل موقع أخبار مصر عن وكالة الأنباء الرسمية، أن الفريق أول صدقي صبحي القائد العام للقوات المسلحة، وزير الدفاع والانتاج الحربي قد أعطى الأوامر بتخصيص “عدد من طائرات النقل الجوي لنقل أسئلة امتحانات الثانوية العامة إلى العديد من محافظات الجمهورية، خاصة في المناطق الحدودية والنائية، ونقل المراقبين والإداريين.”
وذكر أن ذلك يأتي “انطلاقاً من مسؤولية القوات المسلحة وجهودها في تأمين المجتمع، ودعم جهود الوزارات والهيئات والمشاركة في خدمة المواطنين.”
وقال الموقع إن المسؤولين في وزارة التربية والعليم والقائمين على نقل الامتحانات عبروا عن امتنانهم ” للدورالذي تقوم به القوات المسلحة لخدمة المواطنين، في العديد من المجالات وما تقدمه من أنشطة وخدمات يعتز بها جميع أبناء الشعب المصري, مؤكدين أنهم جزء لا يتجزأ من القوات المسلحة بقيمها وانضباطها وعملها الذي يضرب القدوة والمثل دائما لكل من يريد العطاء من أجل مصر.”
مصر : طائرات عسكرية لنقل أسئلة الثانوية العامة للطلاب
